Letovanje 2024
Vreme je da se spakujete za zasluženo putovanje. Da li ste odlučili gde ćete provesti odmor i kako da osigurate da sve prođe bez problema?
Bliži se kraj leta i pravi su srećnici oni koji su svoj odmor ostavili za avgust i septembar, jer njih tek čeka uživanje kome se svi radujemo i željno ga iščekujemo tokom čitave godine. Tačnije, od momenta kada se vratimo sa letovanja i spustimo kofer, pa sve do trenutka kad taj isti kofer pakujemo za novi letnji odmor!
Ukoliko tek planirate svoje letovanje iz snova, hajde da vidimo koje su vam opcije.
Letovanje 2024: Kako odabrati destinaciju za odmor?
Odgovor na ovo pitanje krije se u društvu sa kojim letujete. Ukoliko su vaši saputnici mala deca, predlog destinacija neće biti isti kao kada letujete samo sa svojim parom ili celom ekipom. Za decu je idealno mirnije mesto sa svim prednostima koje moderno društvo pruža – od proverenih plaža i restorana, do ambulante i prodavnice. Za malu decu je udoban i siguran plićak savršen izbor, kao i duga peščana plaža.
Da li čujete kako vas doziva Grčka?
Kolima se lako stiže a čekaju vas brojne plaže sa sadržajima koji će vam olakšati letovanje sa malom decom a njima ostaviti najlepše uspomene!
Evia je jedno od najinteresantnijih ostrva u Egejskom moru i savršeno odgovara dinamici porodičnog odmora. Sa druge strane, imamo Sarti, jedno mirno, malo i romantično letovalište na prelepoj Sitoniji a kao izbor predlažmo i Nea Vrasnu, najmlađe letovalište ali, jako popularno i koje se nalazi na obalama toplog Egejskog mora, u srcu Solunskog okruga i čuvenog zaliva Strimoni.
Kada odaberete destinaciju, ostalo je samo da se bezbrižno odmorite i nauživate. Grčka hrana će vam u tome pomoći. Uživajte sa svojom porodicom u jagnjetini pod sačem koju nazivaju kleftiko, morskim plodovima, svežem povrću, patližanu na milion načina, sirevima, grčkom jogurtu sa medom, tradicionalnom jelu od žutog graška favi, spanakopiti i naravno girosu!
Italija ili Egipat?
Letovanje za dvoje zvuči jako primamljivo. Ukoliko je ona jedna specijalna osoba vaš saputnik ovog leta, nema sumnje da je Italija pravi izbor! Bilo da izaberete čarobnu Siciliju, obalu Amalfi, u kojoj je najveće mesto Salerno, najmirnije Ravelo, a najpopularnija mesta Pozitano i Amalfi, ili pak romantični Sorento u Napuljskom zalivu – čeka vas provod kao iz bajke.
Neka vam večeri malo začini čuveno italijansko vino – montepulćijano, primitivo ili proseko, dok uživate u pasti, pršuti i sirevima ove zemlje koja kao da je stvorena za zaljubljene.
Ako je ipak brojno društvo u pitanju, Egipat je sjajan izbor za sve radoznale avanturiste! Piramide, Luksor, egzotične plaže, ronjenje, safari i uživanje na obalama Crvenog mora samo su početak spiska svih sadržaja koje ova misteriozna zemlja ima u ponudi za aktivni i uzbudljivi odmor. Falafel ili Ta’meya, kuglice od leblebije sa raznim umacima i Košari, jedna od najstarijih tradicionalnih egipatskih namirnica sa slojevima pirinča, makarona, sočiva i leblebije koje pojačava ukus karamelizovanog luka, sa gustim crvenim umakom od belog luka sa sirćetom ili čilijem – neka su od mnogih tradicionalnih jela koje ćete imati prilike da probate u Egiptu, naravno, uz pivo koje se ovde pije od najstarijih vremena!
Ipak, savršeno društvo i savršena destinacija nažalost ne garantuju leto kakvo smo maštali cele godine. Postoje određeni saputnici koji se pojavljuju nepozvani a uloga im je da vam zagorčaju dane uživanja.
Letovanje 2024: Neželjeni saputnici, putničke stomačne tegobe
Putnička dijareja veoma je čest zdravstveni problem kod putnika i javlja se kod 20-50% i muškaraca i žena. Najčešći krivci za ova neprijatna stanja su kontaminirana hrana i voda. Konzumiranje nepropisno kuvanih obroka, vode iz slavine ili nečistih namirnica može uvesti štetne bakterije i viruse u vaš sistem. Pored toga, promena mesta boravka, eksperimentisanje sa drugačijom ishranom u odnosu na podneblje odakle dolazite, prekomerna konzumacija alkohola i stres takođe mogu izazvati dijareju.
S druge strane, promene u vašoj dnevnoj rutini, dehidracija, ograničen pristup hrani bogatoj vlaknima i anksioznost zbog putovanja mogu poremetiti rad creva, što dovodi do zatvora tokom odmora.
Kako se zaštiti od dijareje na putovanju?
Pre svega, nikada ne gubite iz vida da u drugom gradu, zemlji ili čak kontinentu, morate zadržati besprekorne navike u higijeni. Dobro operite ruke pre i posle jela, posebno kada jedete u lokalnim restoranima.
Takođe, povedite računa i o bezbednosti hrane i vode. Pijte flaširanu vodu, koristite je za pranje zuba i izbegavajte konzumiranje sirove ili nedovoljno kuvane hrane. Držite se proverenih restorana i onih koji imaju dobre kritike ili preporuke lokalnih stanovnika od poverenja.
Važno je i da znate da, ukoliko samo jedan saputnik ima problem sa dijarejom – velika je verovatnoća da će se i ostali članovi grupe razboleti. Naime, čak i ako vam je organizam dovoljno otporan da ne poklekne pred promenom klime, vodom iz novog mesta boravka ili neobičnom i nepoznatom hranom, velike su šanse da se ipak zarazite usled kontakta sa ostalim putnicima. Dijareja je visoko rizična jer se lako prenosi sa osobe na osobu.
Letovanje 2024: Kako sprečiti zatvor na putovanju?
Drugi problem koji može upropastiti vaše putovanje je pojava zatvora kao reakcija na put i nove uslove. Ova pojava je takođe veoma rasprostanjena, tako da je poželjno da strogo vodite računa o tome šta unosite u svoj organizam. Još važnije je da ostanite hidrirani, pijte puno vode tokom dana da bi vaše telo bilo pravilno hidrirano.
Što se hrane tiče, dajte prioritet vlaknima. Uključite vlaknastu hranu poput voća, povrća, integralnih žitarica i mahunarki u svoju ishranu. Ako je pristup ovoj hrani ograničen, razmislite o tome da sa sobom nosite grickalice ili suplemente bogate vlaknima.
Za dobro zdravlje stomaka važan je imunitet i kretanje. Ojačajte svoje telo tako što ćete redovno vežbati. Uključite se u fizičke aktivnosti poput plivanja, hodanja, džogiranja ili čak joge da biste održali svoj sistem za varenje aktivnim. Ukoliko ovaj odmor provodite na moru, odvojite svako jutro za plivanje, jer to će vam pomoći da se osećate bolje a i povećaće šanse da ostanete zdravi tokom celog odmora.
Kako biste spasili svoj odmor od ovog nepoželjnog saputnika, stručnjaci savetuju da ojačate svoj stomak probioticima nedelju dana pred put, kao i tokom celog boravka.
Koji probiotik najbolje štiti od putničke dijareje?
Koristi Enterobiotik ovog leta:
