Ako se i u vašoj porodici ili okruženju opet ponovila situacija da ste tokom ove zime imali jedan ili više slučajeva prehlade i gripa, a vaša deca iznova kašlju i šmrču, vreme je da razmislite šta tačno može da doprinese vašem, a naročito dečjem imunitetu i zdravlju?

Čini se da svakom novom sezonom virusi, prehlade i grip postaju sve prisutniji. Zbog te činjenice je neophodno ojačati prirodnu odbranu organizma. Ponavljajuće infekcije dodatno slabe već poljuljan imunološki sistem, kome je potreban adekvatan podsticaj da bi se poboljšao i ojačao.

Ovim izazovima po zdravlje su posebno ugrožena deca koja pohađaju obdaništa, vrtiće i idu u školu. Ona imaju i do četiri puta više respiratornih infekcija u poređenju sa decom koja pretežno borave kod kuće [1]. Širenje infekcija i virusa poput rinovirusa, virusa gripa, respiratornog sincicijalnog virusa i adenovirusa se dešava pretežno putem vazdušnog aerosola. Drugi način širenja je kontaminacijom površina, usled bliskog kontakta i zajedničkog okruženja u kojima deca borave [2] [3].

Česte infekcije respiratornih puteva kod male dece dovode do propuštanja vrtića ili školskih dana, opterećujući porodice i povećavajući potrebu za posetama lekaru i domovima zdravlja. Stoga je ojačavanje imuniteta i prevencija zdravlja dece od suštinskog značaja, naročito u trenutnom hladnijem periodu godine.

Prevencija infekcija kod dece i imuni sistem

Kao roditelji, potrebno je da obezbedimo da naši mališani imaju zdrav, jak imunitet. Ovo je posebno važno za boravak sa drugom decom u školi ili u vrtiću, gde su podložniji prehladi, gripu i drugim infekcijama. Ukoliko vam prvo na um padaju vitamini i minerali kao primarna zaštita dečjeg organizma, delimično ste u pravu, ali zaboravljate vrlo bitnu komponentu imuniteta – stomak. Upravo se 70% imunog sistema gradi u digestivnom traktu!

Razumevanje veze između zdravlja creva dece i imuniteta

Creva su dom za trilione mikroorganizama, zajednički poznatih pod imenom crevna mikrobiota. Ovaj ekosistem igra ključnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja, a značajan deo imunog sistema se nalazi u crevima. Kada je ravnoteža dobrih i loših bakterija poremećena, slabi imuni odgovor, čineći telo podložnijim infekcijama.

Dobre bakterije u crevima igraju vitalnu ulogu u razvoju imunog sistema deteta. Odmah po rođenju, imuni sistem deteta se aktivira kada dođe u kontakt sa dobrim bakterijama kroz porođajni kanal. Dobro funkcionišuća creva sa dobrim balansom bakterija omogućavaju deci da svare hranu i apsorbuju hranljive materije koje su neophodne za zdravlje.

Važno je održavati zdravu ravnotežu između dobrih i loših bakterija u digestivnom traktu. Smanjen broj dobrih i veći broj loših bakterija može ugroziti zdravlje i imunitet dece. Ova delikatna ravnoteža se lako poremeti, posebno antibioticima, lošim izborom ishrane, ishranom sa visokim sadržajem šećera i stresom. U obnavljanju ravnoteže dobrih i loših bakterija i balansiranju crevne flore pomažu upravo – probiotici.

Probiotici predstavljaju dobre bakterije koje pomažu u održavanju ravnoteže crevne mikrobiote. Dopunjavajući i održavajući zdrav nivo bakterija, probiotici doprinose snažnom imunološkom sistemu. Istraživanja [4] su pokazala da određeni probiotski sojevi mogu poboljšati proizvodnju antitela, aktivnost imunih ćelija poput T-limfocita i prirodnih ćelija „ubica” patogena i smanjiti rizik od infekcija gornjih disajnih puteva.

Stoga probiotici ne samo da pomažu u obnavljanju ravnoteže u varenju i jačanju imuniteta dece i odraslih, već i poboljšavaju opšte blagostanje i zdravlje celog organizma.

Probiotici i njihova uloga u prevenciji virusa i infekcija

Probiotici mogu pomoći u prevenciji i sprečavanju raznih virusa i infekcija, posebno kod dece koja su često izložena infekcijama u grupnim okruženjima kao što su obdaništa i vrtići. Istraživanja [5] [6] su pokazala da probiotici u crevima mogu pomoći u sprečavanju respiratornih infekcija kroz:

  • jačanje imunološkog sistema
  • jačanje epitelne barijere creva
  • proizvodnju antimikrobnih jedinjenja
  • borbu sa štetnim patogenima

Načini na koji se probiotici bore protiv patogena su sledeći:

Jačanje barijere creva: Probiotici pomažu jačanju crevne sluznice, sprečavajući štetne patogene da pređu u krvotok. Ova funkcija barijere je neophodna za držanje virusa i toksina na odstojanju.

Proizvodnja antimikrobnih supstanci: Određeni probiotici proizvode prirodna antimikrobna jedinjenja, koja sprečavaju rast patogenih bakterija i virusa.

Poboljšanje odgovora imunih ćelija: Dejstvo probiotika je povezano sa povećanom aktivnošću imunih ćelija, kao što su makrofagi i dendritske ćelije, koje igraju kritičnu ulogu u identifikaciji i neutralisanju štetnih napadača oragnizma.

Balansiranje upala u telu: Probiotici mogu pomoći u modulaciji inflamatornog odgovora tela. Dok je upala prirodan odgovor na infekciju, hronična ili prekomerna upala može oslabiti imuni sistem. Probiotici pomažu u održavanju uravnoteženog inflamatornog odgovora, osiguravajući da se telo efikasno bori protiv patogena, bez burne reakcije organizma.

Sveobuhvatna istraživanja, kao što je Cochrane pregled iz 2022 [7]., istakla su kako probiotici mogu smanjiti rizik od akutnih respiratornih infekcija.

Dokazano je da probiotski sojevi kao što je Lacticaseibacillus rhamnosus GG smanjuju verovatnoću nastanka respiratornih infekcija kod dece [8].

Probiotici i imunitet dece

Kako probiotici podržavaju dečji imunitet?

Bez obzira da li je vaš cilj da ojačate imuni sistem, podržite zdravo varenje ili opšte zdravlje vaših mališana, probiotik na dnevnom nivou može pomoći u obnavljanju optimalnog zdravlja creva i unapređenju dečjeg zdravlja ove zime. Probiotik će obezbediti korisne bakterije koje mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže u digestivnom sistemu vaše dece, jačanju imuniteta i poboljšanju opšteg blagostanja.

Da biste maksimizirali prednosti probiotika u cilju zaštite imuniteta dece, neophodno je da:

Enterobiotik® JUNIOR predstavlja jedinstvenu kombinaciju probiotske gljivice Saccharomyces boulardii, kombinaciju probiotskih bakterija Lactobacillus sojeva i cinka, posebno kreiranu za očuvanje zdravog digestivnog trakta kod deteta.

  • Uključite probiotik redovno u dečju rutinu: Probiotici su najefikasniji kada se uzimaju redovno, pa ih uključite u dečju dnevnu rutinu.

Jedna do dve kapsule dečjeg probiotika Enterobiotik® JUNIOR dnevno kod dece starije od 3 godine će pomoći vašem detetu ne samo u zaštiti i očuvanju zdrave crevne flore i boljeg varenja, nego i u jačanju imuniteta i prevenciji infekcija, naročito kod predškolske i školske dece koja dosta vremena provode u kolektivima.

Saveti za jačanje imuniteta dece

Pored probiotika, sledeće preporuke o ishrani i načinu života mogu pomoći da vaša deca ostanu zdrava ove zime i dodatno poboljšaju svoj imunitet:

Bazirajte dečju ishranu na zdravim namirnicama

Zdrava ishrana je veoma važna za rast i imunitet vaše dece. Da biste poboljšali crevnu floru vašeg deteta i ojačali njegov imunitet preporuka je da, za početak, u dečjoj ishrani smanjite unos masnih i prerađenih namirnica. Nasuprot tome treba povećati količinu svežeg voća i povrća, visokokvalitetnih proteina, integralnih žitarica i namirnica koje sadrži esencijalne masti (kao što su masna riba, orasi i semenke). Tako ćete biti sigurni da deca imaju zdravu i uravnoteženu ishranu, koja je prvi preduslov za očuvanje zdravlja.

Podržite zdravlje imuniteta dece ishranom bogatom vlaknima i fermentisanom hranom, kao što su kefir, jogurt, kiseli kupus koji kao prirodni probiotici štite i unapređuju zdravlje creva i imunitet dece.

Ograniničite upotrebu šećera u ishrani dece

Rafinisani šećeri koji se nalaze u čokoladama, kolačima i drugim vrstama slatkiša mogu oslabiti imuni sistem i podstaći rast loših bakterija u digestivnom traktu. Preporuka je da, ako ne mižete da izbacite u potpunosti, ograničite deci unos ove vrste namirnica.

Fokus na higijenu

Naučite decu pravilnim higijenskim praksama, koje uključuju često pranje ruku, pravilan bonton za kijanje i kašljanje, i redovno dezinfekciju zajedničkih igračaka i površina, posebno u prostorijama grupnog boravka.

Odgovorna upotreba antibiotika

Kao što svi znamo, prekomerna upotreba može poremetiti mikrobiotu creva i oslabiti imuni sistem tela. Slušajte savete lekara kada je neophodno da vaša deca koriste antibiotike, i nikako ih ne koristite na svoju ruku!

Više vremena za igru

Vreme za igru i razonodu poboljšava opšte zdravlje dece i neophodno je za održavanje zdravog imunog sistema. Uverite se da vaše dete u danu ima vremena za igru i da to vreme bude sadržajnije od provođenja vremena uz mobline telefone ili tv.

Dobar san

Deci je potreban adekvatan san da bi se obezbedio optimalan razvoj tela i uma. Postarajte se da vaša deca spavaju 8-10 sati svake noći da bi obezbedili normalno funkcionisanje tokom dana i bolji imunitet.

Ukoliko ispratite najveći broj navedenih saveta, probiotici ove zime mogu pomoći u prevenciji prehlade i gripa. Tako ćete prekinuti ciklus prehlada u vašem domaćinstvu. Vratite ravnotežu probave i imuniteta vaše dece uz pomoć dobrog probiotika i neka vaša deca pucaju od zdravlja ove zime!

 

 

 

Literatura:

  1. Inner Health; “ How probiotics can help support your child’s immunity” https://innerhealth.com.au/blogs/gut-health/how-probiotics-can-help-support-your-child-s-immunity?srsltid=AfmBOor9ihssPcUh0kaeub6V34eZYlrPAQhiVokevSQ0W_UAp3qbKzpJ ;
  2. Biom Probiotics; „Boost Your Immunity This Winter: How Probiotics Keep Viruses at Bay”; https://biomprobiotics.com/boost-your-immunity-this-winter-how-probiotics-keep-viruses-at-bay/?srsltid=AfmBOop2p9wzeNnjP7OfrvMxUNcXym1oHSM7y-aJLV3qlATpuWG2MrjY ;
  3. ISAPP Science; “Can Probiotics Prevent Respiratory Tract Infections in Infants and Children”; https://isappscience.org/can-probiotics-prevent-respiratory-tract-infections-in-infants-and-children/ ;

 

Reference : 

[1]Reduction of acute respiratory infections in day-care by non-pharmaceutical interventions: a narrative review”; Lars Andrup, Karen A Krogfelt, Lene Stephansen, Kristian Schultz Hansen, Brian Krogh Graversen, Peder Wolkoff, Anne Mette Madsen; Affiliations Expand; PMID: 38420031 PMCID: PMC10899481 DOI: 10.3389/fpubh.2024.1332078; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38420031/ ;

[2] Isto.

[3] “Surface contamination with SARS-CoV-2: A systematic review”; José Gonçalves, Priscilla Gomes da Silva, Luís Reis, Maria São José Nascimento, Tom Koritnik, Metka Paragi , João R Mesquita; Affiliations Expand PMID: 34325141 PMCID: PMC8302502 DOI: 10.1016/j.scitotenv.2021.149231; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34325141/ ;

[4] “Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health”; Chiara Mazziotta, Mauro Tognon, Fernanda Martini, Elena Torreggiani, John Charles Rotondo; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9818925/ ;

[5] “Effects of probiotics on gut microbiota: mechanisms of intestinal immunomodulation and neuromodulation”; Peera Hemarajata, James Versalovic; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3539293/ ;

[6] “Immunological mechanisms of inflammatory diseases caused by gut microbiota dysbiosis: A review”; Min’an Zhao, Jiayi Chu, Shiyao Feng, Chuanhao Guo, Baigong Xue, Kan He, Lisha Li; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332223007758 ;

[7] Cochrane Database Syst Rev. 2022 Aug 24;8(8):CD006895. doi: 10.1002/14651858.CD006895.pub4.“Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections”; Yunli Zhao, Bi Rong Dong, Qiukui Hao; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36001877/ ;

[8] “Probiotics for respiratory tract infections in children attending day care centers-a systematic review”;  Rikke Pilmann Laursen, Iva Hojsak;  PMID: 29752587 DOI: 10.1007/s00431-018-3167-1; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29752587/ ;

[9] “Probiotics and immune health”; Fang Yan, DB Polk; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4006993/ ;