„Dobri” mikroorganizmi – ključni u ulozi održanja zdravlja!
Naš imunitet često trpi posledice ubrzanog tempa života. Stres na poslu, nedostatak kvalitetnog sna i fizičke aktivnosti, neredovna i često nezdrava ishrana – sve su to faktori koji mogu oslabiti naš imunitet.
I dok obično povezujemo imunitet sa celokupnim zdravljem organizma, sve više istraživanja pokazuje da se adut za snažan imunitet krije upravo u našim crevima. U našim crevima živi milijarde „dobrih“ mikroorganizama, koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja.
Ove korisne bakterije i gljivice pomažu u varenju, stvaranju vitamina i najvažnije, u zaštiti od štetnih mikroba.
Probiotici: Saveznici u održavanju ravnoteže u crevima
U sluznici naših creva nalazi se složen sistem imunskih ćelija i tkiva. Ovaj sistem funkcioniše kao „obaveštajna služba“ imunog sistema, prikupljajući informacije o prisutnim mikroorganizmima i šaljući signale imunološkim ćelijama zaduženim za proizvodnju antitela (imunoglobulina).
Kada je sve idealno, ovi “dobri” mikroorganizmi ne samo da pomažu u varenju hrane, već učestvuju i u sintezi određenih vitamina (vitamina K i B12), a pomažu i našem imunom sistemu u borbi protiv drugih štetnih mikroorganizama, i to na više načina (npr. održavanjem ravnoteže između “dobrih” i “loših” mikroorganizama u našim crevima, ali i očuvanjem integriteta crevne barijere). Zato su probiotici, kao korisne bakterije i gljivice, naši saveznici u održavanju ove ravnoteže.
Ako to znamo, onda je jasno zbog čega su probiotici postali nezamenjivi saveznici kada je u pitanju održavanje ravnoteže u našim crevima, što direktno utiče na naš imunitet.
Koje su ključne koristi probiotika u jačanju imuniteta?
1. Probiotici podstiču proizvodnju antitela
Antitela su prirodna zaštita našeg organizma od infekcija. Na primer, određena vrsta ovih antitela nalazi se u visokim koncentracijama u majčinom mleku (imunoglobulin A) i štiti novorođenče od gastrointestinalnih i respiratornih infekcija dok njegov imuni sistem ne sazri.
Određeni probiotici podstiču naš imuni sistem da proizvodi više ovih antitela¹ – koji su prva linija odbrane u borbi protiv virusa i bakterija. Kada se antitela vežu za patogene, oni tada postaju vidljivi za naše ćelije imunog sistema, čime se smanjuju šanse za dalje razmnožavanje štetnih mikroorganizama i nastanak infekcije.
2. Probiotici podržavaju jačanje crevne barijere
Crevna barijera funkcioniše kao filter koji sprečava ulazak štetnih supstanci u krvotok. Probiotici podržavaju strukturu i funkciju ove barijere, smanjući rizik od infekcija i upala koje mogu nastati kada barijera oslabi.
3. Probiotici i protivzapaljensko dejstvo
Hronične upale u organizmu mogu dovesti do brojnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes, ali i autoimune bolesti. Probiotici mogu pomoći da se smanje upalni procesi u organizmu, tako što stabilizuju ravnotežu mikroflore i smanjuju proizvodnju zapaljenskih faktora, kakvi su na primer citokini.
4. Probiotici i zaštita od virusnih infekcija
Probiotici mogu pružiti dodatnu zaštitu od sezonskih bolesti poput prehlade i gripa. Određeni sojevi probiotika dokazano smanjuju učestalost i težinu infekcija disajnih puteva, pomažući da ostanemo zdravi tokom zime. Takođe, pomažu u zaštiti od rotavirusa, koji oštećuje sluzokožu creva i podstiče rast štetnih bakterija.²
Da li je važno koji probiotik koristimo?
Preporučuje se kombinacija probiotika Lacticaseibacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii, jer zajedno deluju efikasnije nego pojedinačno. Lacticaseibacillus rhamnosus GG dokazano smanjuje učestalost i težinu respiratornih infekcija, pomažući nam da ostanemo zdravi, dok jedinstvena probiotska gljivica Saccharomyces boulardii pomaže u jačanju crevne barijere. Dodatno, ova kombinacija pomaže da se smanji upala.
Šta je još važno da znamo?
Probiotici su živi mikroorganizmi, što znači njihov broj u kapsulama može opadati tokom vremena zbog osetljivosti na razne faktore poput temperature, ali i prisustva vlage i kiseonika.
- Zato je, kada biramo dobar probiotik, ključno da obratimo pažnju na broj živih mikroorganizama koji će biti prisutni u trenutku kada ga koristimo, a ne u trenutku proizvodnje; (slikovit primer: na maratonu se prijavilo 1.000 učesnika, ali je samo određen broj njih izdržao trku do kraja).
- Broj probiotskih kultura obično je izražen u milijardama kako bi se osiguralo da dovoljna količina korisnih mikroorganizama dospe u naš organizam i ispolji željeni efekat na naše zdravlje; (slikovit primer: da bismo izgradili kuću, nije nam dovoljno samo par cigli, potrebno nam je mnogo više)
Zbog svega navedenog preporučujem EnteroBiotik® FORTE kapsule, koje između ostalog sadrže kombinaciju probiotika Lacticaseibacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii. Ovaj preparat je proizveden u naučno-istraživačkom centru Probiotic Exellence Center® i posebno upakovan u inovativno pakovanje aTECH, koje štiti probiotike i garantuje efikasnost ovog preparata do kraja roka upotrebe.
Mr ph spec. Milan Rakić
Reference:
- ¹ Mazziotta, C.; Tognon, M.; Martini, F.; Torreggiani, E.; Rotondo, J.C. Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health. Cells 2023, 12, 184. https://doi.org/10.3390/cells12010184 Dostupno na: https://www.mdpi.com/2073-4409/12/1/184 In addition, probiotics induce maturation of B cells into immunoglobulin (Ig)A-producing plasma cells;
- ² Mazziotta, C.; Tognon, M.; Martini, F.; Torreggiani, E.; Rotondo, J.C. Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health. Cells 2023, 12, 184. https://doi.org/10.3390/cells12010184;
- Dostupno na: https://www.mdpi.com/2073-4409/12/1/184 In addition, probiotics induce maturation of B cells into immunoglobulin (Ig)A-producing plasma cells.
